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Body Scan
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Deep Sleep Session
00:29
Loving Kindness
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Concentration Practice
00:32

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Ian Gallardo

Meditación

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Ofelia Franco

Especialista en MBSR

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Zaid Hoyos

Yoga y Meditación

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Amor y bondad

Duración 20:45

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Amor y bondad

Cómo empezar 

Ejercicios de Movilidad Articular

Recupera el rango de movimiento y disminuye rigidez.

Ejercicio de Fortalecimiento

Mejora el soporte muscular de las articulaciones.

Ejercicio Aeróbico y Funcional

Mejora circulación, metabolismo y capacidad funcional.

Ejercicios de Equilibrio y Propiocepción

Previene Caídas y Mejora Estabilidad.

"Lo fantástico de la meditación es que te vuelves cada vez más tú."

David Lara

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